7.500 do 10.000 korakov dnevno pomeni približno eno uro časa, oziroma okrog sedem kilometrov energične hoje. Hoja je odlična vsakodnevna aktivnost, saj lahko hodimo kjerkoli in kadarkoli. S hojo krepimo vse mišice v telesu, v eni uri porabimo od 300 do 500 kalorij, hodimo lahko po ravnem ali bolj razgibanem terenu. Hoja pozitivno vpliva v procesu zdravljenja različnih bolezni, z njo krepimo tako mišice kot kosti, pomaga v boju proti stresu, krepi imunski sistem, imele bomo več energije in se na splošno počutile bolje. Hodimo lahko v vseh letnih časih, v vsakem vremenu in ob kateremkoli času dneva. Med hojo lahko razmišljamo, meditiramo, izvajamo dihalne vaje, izvajamo nekatere preproste vaje joge obraza,….hodimo lahko same ali v družbi. Vse kar potrebujemo je zgolj malo dobre volje. Seveda pazimo, da hodimo v skladu s svojimi telesnimi zmožnostmi in s svojo kondicijo. Gotovo pa je najlepša hoja v naravi na svežem zraku. In seveda kadar sneži, tako kot danes.
