Sprehod v naravi
7.500 do 10.000 korakov dnevno pomeni približno eno uro časa, oziroma okrog sedem kilometrov energične hoje. Hoja je odlična vsakodnevna aktivnost, saj lahko hodimo kjerkoli in kadarkoli. S hojo krepimo vse mišice v telesu, v eni uri porabimo od 300 do 500 kalorij, hodimo lahko po ravnem ali bolj razgibanem terenu. Hoja pozitivno vpliva v […]