V dneh, ko smo zaradi širjenja virusa precej omejeni, lahko pričnemo z vajami joge kar doma. V knjigi Joga – združitev telesa, uma in duha – so položaji predstavljeni po določenem sosledju, ki po osnovnem pravilu pričenja s preprostimi položaji oziroma s tistimi, ki telo raztezajo, nadaljuje z glavno skupino položajev in konča s sprostitvenimi položaji. Domača vadba zahteva in razvija samodisciplino ter neodvisno dojemanje položajev. Vsi položaji so zelo natančno opisani s sliko in besedo. Vsi položaji so tudi časovno opredeljeni. Knjiga ponuja desettedenski tečaj, s katerim se lahko vadbe lotite sistematično in progresivno. Zadnji del knjige pa opisuje položaje, ki so v pomoč pri nekaterih pogostih težavah. Knjiga je odličen priročnik, ki korak za korakom vodi k spoznavanju joge za sprostitev, zdravje in dobro počutje. Potrebujemo le knjigo, blazino, miren prostor, malo časa in voljo. Zelo preprosto.
Mira Mehta, Joga – združitev telesa, uma in duha: »Čeprav podprta z logično filozofijo, je joga neopisljiva umetnost, ki je ne moremo spoznati razumsko. Le z vajo lahko izkusimo učinke asan in pranajam na telo, um in duha. Razumljivo je, da telo z jogo postane prožno in krepko, kako učinkuje na um, pa ni tako zelo očitno. Logika preprosto ne razume, kako lahko joga vpliva na duha, voljo, dobro počutje in energijo. Vadba opisanih položajev vas lahko prijetno preseneti.«