Starati se je mogoče na različne načine, svoj način pa si v veliki meri izberemo sami. Zmerna in redna telesna aktivnost nedvomno blagodejno vpliva na naše zdravje in dobro počutje. Zato je hoja s palicami dejavnost, ki je vsekakor koristna in priporočljiva.
Nordijsko hojo lahko izvajamo v vseh letnih časih in je primerna za vse starostne skupine. Je ena izmed najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in kondicijo.
Razlika med navadno hojo (brez palic) in nordijsko hojo je predvsem v tem, da pri nordijski hoji vključimo tudi delovanje zgornjega dela telesa in tako aktiviramo skoraj 90 % vseh mišic v telesu. V primerjavi z navadno hojo, bomo pri nordijski hoji porabili 30% več energije. Zaradi opiranja na palice, zelo razbremenimo gležnje, kolena in hrbtenico.
Pri hoji roko premikamo skupaj z nasprotno nogo, trup nagnemo nekoliko naprej. Osnova nordijske hoje je torej diagonalni korak. Če želimo izpopolniti tehniko, se lahko udeležimo kakšnega tečaja. Nordijsko hojo uvrščamo med tipične aerobne aktivnosti. Ker se izvaja v naravi, prinaša dodatne koristi za naše dobro počutje. Tudi kratka vadba, vsaj pol ure dnevno, že lahko prinaša svežo energijo v naše življenje.
Redna vadba od nas terja določeno stopnjo discipline in organizacije, hkrati pa se te lastnosti prenašajo tudi na druga področja našega življenja. Če si želimo, lahko hodimo s prijatelji in na ta način razvijamo in krepimo socialne vezi. Med telesno aktivnostjo se sproščajo hormoni sreče, napredek pri vadbi pa pozitivno vpliva na naše psihično stanje.
Dovolj razlogov za začetek vadbe?